“滚一边去！”
宋智妍推开帮忙辅助的男生，单手把男生压在胸上的杠铃提起来放回到卧推架上，然后毫不讲理的把两片15的杠铃片卸下来拿走了，两个男生面面相觑，看着宋智妍的肌肉的发达程度，都不敢说话，只能去旁边再找了更小的杠铃片来用。
把刚抢来的片装上，现在重量到达了210kg，宋智妍又喝了几口水休息了一会，接着扛起杠铃，前几个蹲得还是较快节奏，到了第六次时，她的动作放的更慢，试探性往下蹲，红润的面色浮现在她艳丽的脸庞上，额头上的汗珠颗颗滚落下来滑到下巴上，在下巴上悬停了一会儿后大滴大滴地往下掉在地上，脚下的胶皮垫已经湿了一大块了，每次站起都深吸一口气憋住，然后再下落，喉间穿出粗旷的呼吸声。虽然已经上劲，但每次动作还是非常标准，蹲到暴涨的大腿股四头肌几乎贴到小腿的深度才站起来，一共完成了12次，还杠的时候铁架子嘎嘎作响。

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宋智妍深蹲的极限重量在280kg左右，不过她这次是增肌训练，不以冲最大重量为目的，从空杆一直递增到210kg已经是很大的消耗量了，但她还觉得很有余力，她看到在场地另一端还零零散散铺着一些大小不一的杠铃片。
“喂，你们两个”
宋智妍朝着刚才卧推的两个男生命令道
“把那里的片都给我拿过来”
两个男生只敢乖乖听话当苦力，把杠铃片都收集过来，宋智妍又强迫他们为自己加片，先又一边加了10kg做了一组，还是觉得没过瘾，又让他们一边加了10kg，做了十次，两个男生看着宋智妍用自己连出杠都出不了的重量做组就傻了眼。
最后宋智妍又一边加了一片5kg的小杠铃片，杠铃杆都微微有些弯曲了，杠铃两头密密麻麻全是铁片，一共有260kg。
宋智妍休息了两分钟后做着最后一组深蹲，这次蹲第一次她额角的性感的青筋就跳跃出来，双眉紧缩，咬着自己半边嘴唇，蹲每一下都充满了强大的力量感，她的整条腿部都因为大量出汗而反光，不光腿部，全身上下都大汗淋漓，连袜口和鞋子都全湿了。 nwxs10.cc
做完这组，宋智妍把勒人的腰带摘下来扔到一边，把双护膝也卸下，护膝上都全是汗液，两条雪白的充血肌肉壮腿暴露出来，股二和股四头肌的分离度异常明显，一发力就像镶嵌在腿上的铠甲一样。宋智妍用毛巾从脸到腿擦了一把汗，一拧毛巾，大股汗液全都像水龙头放水一样洒落地面，让人觉得狭小的室内温度都被她升高了两度，空气中充满着咸湿的热汗味，她打开水壶将里面的水一饮而尽，又用杠铃踮脚练习小腿肌肉，一共做了6组，再跑步机慢跑了30分钟，这才结束今天的训练。
训练完的宋智妍在校外吃了一大碗牛肉面加一大杯蛋白粉，作为练后餐。吃完后没有回宿舍，而是回到了公寓。

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